10 triků, které Vám pomůžou dosáhnout lepší techniky Nordic Walking

Dostali jste doporučení začít s Nordic Walking a skočili jste se hned když jste zjistili, kolik typů holí se prodává pod označením "Nordic Walking hole"? Dáme Vám pár tipů, jak postupovat, abyste později nelitovali. 

Kvalitní hole by pro Vás měli být pomocným nastrojem, který Vám umožní provádět správnu techniku a ne Vám ji ještě stěžovat. Víte jaké jsou funkční vlastnosti holí?

1. NW narovnává

2. Nordic Walking aktivuje těla (hluboký stabilizační systém)

-križmochodný pohyb

- odraz za tělem

3. Nordic Walking odlehčuje přetížené šíjové svalstvo a zlepšuje postavení hlavy

odrazem z poutka

aktivací dolních fixátorů lopatek

4. Nordic Walking zlepšuje funkční postavení pánve

- délka kroku

- kompenzace bederni hyperlordózy

5. Zvyšuje kondici a podporuje kardiovaskulární systém

6. podporuje správné odvíjení chodidla

7. zlepšuje funkci předloktí a zápěstí

-syndrom karpalniho tunelu

-odlehceni sijoveho svalstva

8. Symetrizuje

9. nás vytáhne do přírody

-psychika

10. Nordic Walking baví :-)