HEjbni KOstrou Člověče
Obecné informace k programu
Minimální počet účastníků: 7 osoby (maximální počet 12 osob)
Cena: 1900 Kč (10 lekcí) Samostatná lekce: 250 Kč
Čerpejte příspěvek od Vaší pojišťovny (př. VZP)
Kurz bude na 3 místech: Hády (duben), Lesná (květen), Obřany (červen)
Čas: 17:30 - 19:00 hod
Akci povede: Lucie (fyzioterapeut) nebo Daniela (osobní trenérka)
S sebou: oblečení přiměřené počasí, nízké boty, ledvinku s pitím a CHUŤ SE HÝBAT :)
A že nemáte hole vůbec nevadí, rádi Vám je zapůjčíme zdarma.
Jdete do toho s námi?
Program je určen pro:
- úplné nováčky, ale i po úraze příp.operaci, kolen, kotníků, ramen...
- chronicky začínající, kde hole stoji ladem, příp.by i chtěli, ale pořád je nějaké "ale"
- ty, co už začali, ale chtějí vše zopakovat znovu od "píky" případně se dozvědět i něco více
- pohodáře, co už chodí a chtějí se pravidelně hýbat
Součástí lekcí je:
- individuální přístup
- přiměřené množství anatomie, svaly (postavení těla, dech, ruka, noha, střed těla atd.)
- lekce na sebe navazující
- profesionální přístup fyzioterapeuta a osobního trenéra
- přátelská nálada
- pravidelná setkání a pohyb v přírodě
- protahovací i posilovací cviky
- jak pracovat s technikou chůze a jak ji vylepšovat (pro zvýšení kondice, pro nápravu pohybových stereotypů)
- trasa cca 5-7 km
NAVÍC dostanete:
- tištěné materiály k danému tématu
- "přítele na mailu" po celou dobu kurzu
- domácí úkoly :)
- A možná dobré přátele
Termíny a místa kurzu
Daniela Mährischlová - osobní trenér a pohybový specialista, dlouhá léta se věnuje lidem jak v oblasti Nordic Walking, tak na skupinových lekcích i osobních trénincích ve fitku či venku. Svojí energií dokáže "nabudit" nejednoho lenocha. Neustálé doplňování vzdělání ve zdravovědě obě lektorky pak spojuje.
Stanete se součástí týmu HEKOČ, který si společně užívá pohybu, přírody, dobré nálady a sounáležitosti.
Potřebujete-li více informací, neváhejte nás kontaktovat mailem info@hekoc.cz nebo telefonicky: 604 544 107.
Vaše HEKOČky Daniela a Lucie